Så hanterar du värmen i sommar

Mjölby kommun delar viktiga tips för att bättre klara av de varma dagar som väntar. Det är särskilt viktigt för äldre, kroniskt sjuka och andra riskgrupper att ta extra hänsyn under värmeböljor. Att dricka mycket vätska, gärna vatten med frysta bär, och äta vätskerik mat som frukt och grönsaker är grundläggande. Undvik iskalla, söta drycker samt alkohol och koffein.

Skapa en sval miljö

• Håll inomhustemperaturen nere med hjälp av gardiner och persienner.
• Vädra på natten när det är svalare.
• Använd löst sittande kläder i naturmaterial för bättre svalka.
• Ta kalla duschar eller fotbad för att kyla ner kroppen.
• Undvik fysisk ansträngning under de varmaste timmarna.

Förvara läkemedel svalt och var uppmärksam på varningssignaler som yrsel, trötthet och minskad urinmängd. Personer som tar mediciner bör rådgöra med sjukvården om eventuella justeringar. Mer information och uppdateringar om väder och hälsa finns på SMHI och Folkhälsomyndighetens webbplatser.